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 “积极肯定”（ Positive Affirmations ）有什么问题？

  张逸萍译自﹕ “ What's Wrong with Positive Affirmations? ” By: Lucy Ann Moll, February 1, 2023    （ https://www.biblicalcounselingcoalition.org/2023/02/01/whats-wrong-with-positive-affirmations/ ）

 

 

下面是积极肯定（ Positive Affirmation ）的描述：

你可以用积极的说话来消除消极的想法，并实现你的生活和事业的目标。当你每天背诵它们时，你就会开始相信它们，并将你的话付诸行动。举个例子﹕ “我每天都会抽出时间来照顾自己。 ”你可能不会每天抽出时间进行自我保健，但通过像咒语一样背诵你的肯定， “你更有可能真正做到这一点。 ”[i]  

听起来不错，对吧？ 谁不想摆脱消极的想法，并实现自己的目标？

如果你像我一样，像这样积极的肯定会让你浑身不自在，即使你可能不知道为什么。它们只是有些不对劲。

首先，让我们看看当今流行的积极肯定有什么问题。然后，我们将看到荣耀神的、符合圣经的肯定，有什么正确之处。世界上有很多假货——也就是说， “符合圣经”的断言绝不是。

 

积极肯定的两个问题

 首先，你想着﹕你自己！方向错了。 积极的肯定本质上是自我关注的。圣经告诉我们要仰望上帝，也要关注他人的需要： “要思念上面的事，不要思念地上的事” （西3:2 ）和“各人的重担要互相担当，如此就完全了基督的律法。 ” （加6:2 ）

第二，它们藏着谎言。积极的肯定被写成好像他们已经完成了。当癌症患者重复说“我很健康”时，她正在设想自己想要的结果，而不是她的现实。虽然我们可以祈求身体健康，就像约翰在约翰三书1章2节 中为他的朋友该犹，向上帝祈求一样，但今天流行的，似乎合圣经的， “健康和财富”肯定，有时来自异端的、基于行为的、反福音的“信心话语运动” （ Word of Faith movement ） 。所以要警惕（林前16:13 ）。 〔译按﹕积极肯定的基础是新纪元的“心灵控制物质”（ Mind Over Matter ）概念。 〕

 成功神学牧师约尔·欧斯汀(Joel Osteen)的自我肯定包括“我心中有伟大的种子”和“上帝正在带我进入广阔的土地，带来爆炸性的祝福。 ” [ii]

 

改用符合圣经的肯定

 符合圣经的肯定是植根于圣经真理。它们以上帝为中心。以下是三个例子，每个例子都有一个简短的祷告：[iii]  

 符合圣经的肯定：我感谢上帝，祂的儿子为我死在十字架上。他的恩典遮盖我（约3:16 ）。

祷告：在这个堕落的世界里，因为耶稣偿还了我所欠的债，我可以常在这恩典中喜乐。

 符合圣经的肯定：今天是从你来的赏赐（雅1:17 ）。

祷告：我怀着感恩开始新的一天，知道每一份美善的恩赐，和全备的赏赐，都来自天上，包括新的一天。

 符合圣经的肯定：决定我的价值在于上帝，不是在于我的成就（西3:10-11 ）。

祷告：我的生命在上帝眼中是有价值的。 帮助我完全依靠你。

 

写下你自己的肯定

 写符合圣经的肯定的基本思想是理解经文，如果你愿意的话，可以祈祷配合圣经真理。你可以灵活地做——只要记住使用合理的解释，忠于圣经文本。[iv]   

  1. 以祷告开始。
  2. 选择一段对你有意义的经文。 多读几遍。
  3. 问自己几个问题，例如， “这段经文清楚地表达了什么？ 它告诉我关于上帝的什么？ ”
  4. 根据经文虔诚地写出一个或多个圣经真理。使用现在时式。 例如，在阅读和默想诗篇23之后，你可以写下类似这样的内容：

                    §   “上帝给了我真正需要的一切。 ”
                     §  “上帝使我的灵魂苏醒。 ”
                     §  “当生活似乎很艰难时，我可以靠着主有信心地行走，因为祂常与我同在。 ”

  1. 可选择：在你的祷告日志（写在纸上，或电子版）中，记下对上帝的赞美和感恩的话。
  2. 全天记住并重复你的符合圣经的肯定。

 

当你定期花时间阅读神的话，并列出圣经中的肯定，你就“心意更新而变化” （罗12:2 ）了。它成为一种神圣的习惯，通过大脑中的新神经通路改变你的思维模式、健康和情绪。[v]  

 

总结

积极肯定关注自己。 符合圣经的肯定集中在上帝身上，植根于圣经。你可以选择一个新的习惯，写下你自己的符合圣经的肯定宣言，并每天阅读，帮助你专注于上帝。正如箴言4章23节 所说： “你要保守你心，胜过保守一切。因为一生的果效，是由心发出。 ”

 

思考问题 

  1. 你对日常肯定有什么经验？你倾向于以自我为中心？还是以上帝为中心？你怎样才能让你的肯定变得更好？
  2. 按照圣经的指示写符合圣经的肯定。如果你在开始时遇到困难，请选择一个主题，例如焦虑、愤怒或满足，并使用圣经索引来列出圣经经文。你将从哪里开始？

 

 

作者

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Lucy Ann Moll

 Dr. Lucy Ann Moll is an ACBC certified counselor on staff with Biblical Counseling Center. Since 2008, she has video-counseled women and their families worldwide, specializing in victory over anxiety including panic attacks, health anxiety, OCD, social anxiety, and phobias. She earned her doctorate in biblical counseling in 2020 and writes at LucyAnnMol l .com . She is married to Stephen and has three adult children and two adorable grandkids.


[i] Laura Smith, “60 Positive Daily Affirmations to Boost Your Mood!” The Good Body, July 21, 2022，https://www.thegoodbody.com/positive-daily-affirmations/。[ii] Steve Pederson，“Joel Osteen Affirmations”， Daily Christian Affirmations ，September 25, 2019, https://www.dailychristianaffirmations.com/joel-osteen-affirmations-25-of-joel-osteens-best-affirmations/，[iii] Val Marie Paper，“A Biblical View of Affirmations”， Val Marie Paper ，June 23, 2020, https://www.valmariepaper.com/embracing-biblical-view-affirmations/。[iv] Jason DeRouchie, “Interpreting Scripture: A General Introduction,” The Gospel Coalition, accessed January 25, 2023，https://www.thegospelcoalition.org/essay/interpreting-scripture-a-general-introduction/。[v] David Hanscom, “Affirmations and Neuroplacticity,” Psychology Today, January 30, 2020,，https://www.psychologytoday.com/us/blog/anxiety-another-name-pain/202001/affirmations-and-neuroplasticity。

 

 

 

　

　

　

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